Canela Trata Alzheimer

Um extrato preparado à partir da canela é capaz de diminuir a perda da memória dos indivíduos portadores do Mal de Alzheimer, afirma um estudo científico. Segundo os pesquisadores, a canela é capaz de inibir o acúmulo de toxinas no cérebro e é capaz de dissolver as fibrilas que matam os neurônios cerebrais dos indivíduos portadores da doença.

A canela é uma planta medicinal utilizada para diversos fins por ser antiinflamatória, antireumática, adstringente, antiséptica e estimulante. Também é capaz de tratar doenças, como a diabetes, úlceras estomacais e duodenais, infecções urinárias, herpes, acne, câncer, pressão alta e perda da memória.

Até a presente data, ainda não foi concebido nenhum medicamento específico para tratar a perda da memória progressiva, causada pelo Alzheimer, que seja preparado à base de canela. Este é o objetivo das próximas pesquisas científicas.

Quem desejar beneficiar-se das propriedades medicinais da canela, pode ingerir um chá de frutas e adicionar um pau de canela em sua preparação. Depois é só coar e adoçar à gosto antes de saborear.

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Mal de Alzheimer

O mal de Alzheimer, doença de Alzheimer ou simplesmente Alzheimer é uma forma de demência que acontece geralmente nos idosos com mais de 65 anos, que com o passar do tempo leva-os a dependência total de seus cuidadores.

Sintomas do Alzheimer

Cada paciente sofre dos sintomas da doença de forma única, mas alguns sintomas são comuns como por exemplo a falta de memória. O indivíduo pode esquecer de onde deixou as chaves de casa, onde vive e até mesmo quem são seus familiares. Com o agravamento da doença o paciente desaprende algumas funções básicas como andar e comer sozinho.

A doença é dividida em quatro fases com sintomas diferentes em cada uma delas. Com o passar do tempo vão aparecendo sintomas como confusão, irritabilidade, agressividade, alterações de humor, problemas na fala, a progressiva perda de memória e com o passar do tempo o paciente começa a desligar-se da realidade.

Na fase final da doença o paciente fica restrito ao leito, o que pode trazer complicações como o surgimento de escaras. Para evitá-las deve-se virar o paciente a cada 2 horas.

Causas do Alzheimer

O mal de Alzheimer é causado por uma degeneração das células cerebrais, fato comum no processo de envelhecimento. Alguns estudos remetem ainda a possibilidade das infecções no cérebro e na medula, a intoxicação por metais pesados e uma diminuição da acetilcolina e da noradrenalina como formas de facilitar o aparecimento da doença. Além do fator hereditário.

Diagnóstico do Alzheimer

Não existe nenhum exame capaz de diagnosticar a doença. O mal de Alzheimer é diagnosticado após o médico ter descartado as chances de outras doenças como traumatismo craniano, tumores, AVC e outras. O que ajuda no diagnóstico é o cuidador do idoso dar informações sobre este lembrando-se de fatos como “Ele esqueceu quem eram os filhos”, por exemplo.

Tratamento para Alzheimer

O tratamento para o mal de Alzheimer é feito controlando seus sintomas e complicações, visto que não existe nenhum medicamento específico para travar a doença. Até a presente data, a cura do Alzheimer ainda não foi descoberta, mas vários cientistas têm realizados estudos com as células tronco com resultados animadores.

Alguns remédios naturais como consumir alimentos fonte de vitamina C e E e a ginko biloba ajudam a manter o indivíduo mais próximo da realidade, mas muitos cientistas não confiam neles por falta de comprovação científica.

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Disfunção Sexual Feminina

A disfunção sexual feminina pode ser causada por diversos fatores, como problemas emocionais, o uso de medicamentos e problemas físicos causados por doenças. Todos eles fazem com que a mulher tenha pouco ou nenhum desejo sexual ou, nos casos mais graves, elas podem ter até mesmo uma aversão ao sexo.

A boa notícia é que todos os problemas podem ser tratados de acordo com a sua origem, fazendo com que a mulher tenha uma melhor qualidade de vida.

Causas da disfunção sexual feminina

Dentre algumas causas da disfunção sexual feminina, pode-se citar:

Baixa quantidade de hormônios na corrente sanguínea;

Alguns medicamentos, como relaxantes, antidepressivos, anti-hipertensivos, antibióticos e anti-histamínicos;

Doenças que afetam o aparelho reprodutor;

Cansaço;

Quimioterapia;

Histerectomia;

Idade avançada;

Doenças;

Falta de intimidade com o parceiro;

Sensação de culpa;

Preocupação;

Estresse;

Falta de afeto ou amor pelo parceiro.

Como identificar a disfunção sexual feminina

Para identificar a disfunção sexual feminina, é preciso que a mulher vá a uma consulta com o ginecologista que avalie a condição física da mulher. Caso a paciente não apresente doenças ou disfunções que justifiquem a sua falta de interesse por sexo, uma conversa com um psicólogo será capaz de diagnosticar problemas emocionais que podem afetar a vida sexual dela.

É importante que a mulher descubra o que está causando sua falta de interesse por sexo e então trate o problema pela raíz.

Tratamento para a disfunção sexual feminina

Antes de iniciar o tratamento para a disfunção sexual feminina, é indicado saber a sua origem. Em alguns casos, vários fatores podem estar presentes. Tratar as doenças físicas e as emocionais é fundamental para que o tratamento seja um sucesso.

Além disso, recorrer à terapia de casais e o consumo de alimentos que estimulam a vida sexual, como os afrodisíacos, pode ser um conselho a ser seguido.

O uso de medicamentos, como o Viagra, indicado para casos de impotência sexual masculina, ainda não é indicada devido a falta de comprovação científica.

Muitos cientistas crêem que o principal motivo da disfunção sexual feminina causada por fatores físicos seja a má circulação sanguínea nos órgãos sexuais, o que pode sugerir que o uso de medicamentos para a circulação possam ser eficientes para tratar alguns tipos de disfunção sexual na mulher.

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Vote no Articulus para o prêmio Top Blog

Participamos de um concurso nacional que reconhece e premia blogs por categorias como saúde, música, educação, esporte, humor, entre muitas outras.

O prêmio anual existe desde 2009 mas o Articulus está começand a sua participação neste ano, afinal, nascemos neste ano no dia 25 de março.

Para votar, primeiro você deve clicar no selo ao lado direito:

Em seguida, escolha se deseja realizar o voto por e-mail ou twitter.

Obrigado!

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Mais bulas com texto acessível no bulário eletrônico

Um novo grupo de 120 bulas de medicamentos já está disponível no Bulário Eletrônico da Anvisa.

Elas foram adequadas às novas regras, como determina a norma RDC 47/09, visando uma escrita clara e simples para que o paciente entenda como o produto age no organismo: as indicações, os riscos e as contraindicações.

Além do texto acessível, o regulamento propõe que os portadores de deficiência visual podem solicitar aos Serviços de Atendimento ao Cliente (SAC) das indústrias, as bulas adaptadas à sua condição, que podem ser em Braille, formato de áudio ou com letras aumentadas – iniciativa bacana que dá mais autonomia a essas pessoas.

Assim que publicadas no Bulário Eletrônico, as indústrias têm até 180 dias para adaptar a bula encontrada na caixinha dos medicamentos. Os genéricos e similares têm o mesmo prazo e devem usar a bula do medicamento de referência como padrão.

O sistema eletrônico vai ficar cada vez mais completo com novas atualizações todos os meses.

Serviço: Bulário Eletrônico

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Anemia

A anemia é a diminuição dos níveis de hemoglobina na circulação. A principal função da hemoglobina, uma proteína presente nas hemácias, é o transporte de oxigênio dos pulmões para o conjunto de células.

Os valores de normalidade da hemoglobina variam com o sexo e a idade. Em indivíduos adultos (maiores que 16 anos) do sexo masculino, o limite inferior da normalidade é de 13,5 g/dL. Em mulheres adultas este valor é de 12,6 g/dL.

É muito importante lembrar que o termo anemia reflete tão somente o baixo nível de hemoglobina circulante, o que não firma o diagnóstico etiológico. Portanto, uma vez presente, é necessário seguir investigação para determinar qual a sua causa.

Sinais e Sintomas
São variáveis e dependem da gravidade do quadro, da sua velocidade de instalação, dos níveis de hemoglobina e dos sinais e sintomas da doença que causou a anemia. Podem ocorrer:

• fadiga,fraqueza, indisposição, moleza, cansaço fácil
• palidez cutâneo-mucosa (pele, conjuntiva), queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças, esclerótica azulada, pele sêca
• dificuldade de concentração, sonolência, memória fraca
• vertigens, tonturas, atordoação, desmaio
• palpitações e taquicardia
• claudicação (dores nas pernas), inchaço nas pernas
• dispnéia (falta de ar)
• inapetência ocorre frequentemente em crianças, queilite angular, atrofia de papilas linguais, distúrbio de comportamento alimentar( vontade de comer terra, gêlo, arroz crú)

Dieta
O consumo de alimentos ricos em ferro é essencial para a prevenção da anemia por deficiência de ferro. Importante diferenciar entre alimentos contendo ferro na forma heme (origem animal) e não-heme (origem vegetal), sendo que os primeiros têm maior aproveitamento (em torno de 30%) que os últimos (em torno de 10%). Há importante relação da absorção do ferro com a dieta, com fatores contribuintes para sua maior absorção (pH ácido do estômago, vitamina C, proteína da carne) e os que a prejudicam (cereais - efeito quelante, chás, café, refrigerantes, proteína do leite e do ovo).

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Que tipo de perfume é o melhor para suas características?

O cheiro é uma tarefa exercida por muitas pessoas neste mundo globalizado. Portanto, queremos saber que tipo de perfume é o melhor para suas características?

Há muitas pessoas que não podem tomar a vantagem cheia dos perfumes que são feitas. Além disso, o sentido do olfato é muito ligada à memória, tantas vezes o caso que usamos perfumes causar um efeito similar sobre as pessoas que nos rodeiam. Isto significa que devemos tentar diferentes aromas, até encontrar a que melhor se adaptem às nossas propriedades.

Assim, entre os diferentes tipos de perfumes (é uma mera classificação de espécies sensíveis que muitos classificam) são:

- Simples Floral. É um perfume feito de essências de uma única flor. Identificar facilmente e normalmente é o nome da base do perfume da flor.

- Na floresta. Estes perfumes são compostas por uma mistura de aromas das flores do campo. fragrâncias frescas são muitas vezes lembra o cheiro da floresta e campos.

- Frutas. Perfume com base no aroma de frutas. Fragrâncias pode ser composto de um ou mais frutos. Eles geralmente têm uma base de cítricos.

- Exóticos. Perfumes muito forte, resultante da combinação de vários elementos (âmbar, patchouli, etc.)

- A partir de especiarias. perfumes intensos são criados a partir de especiarias (canela, baunilha, etc.) Geralmente combinados com aromas florais.

É, evidentemente, apenas uma maneira de classificar os perfumes e aromas.

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Depilação a laser nos homens

O homem moderno tem pouco a ver com o homem do passado. Talvez tenham mudado as tendências culturais e do contexto em que vivemos. A remoção do cabelo é uma questão cada vez mais comum entre os homens.

Lembro-me da frase que foi dito há muito tempo: “O Homem e o urso mais peludo e mais bonito.” Sem dúvida, esta ideia tem ficado somente na lembrança, hoje o homem é cuidadoso e pelos do corpo é um elemento que tende a incomodar. Assim, a inibição do crescimento do cabelo é uma das últimas tendências que estão a florescer no domínio da aparência masculina.

Portanto, o número de homens que recorrem à depilação a laser para reduzir ou eliminar a presença de pelos em determinadas partes do seu corpo, está aumentando. De esportes profissionais de diferentes áreas utilizando estes métodos de depilação como nadadores, futebolistas ou ciclistas, entre outros, a demanda é crescente. Eles são muito bem definidos nas áreas dentro do mundo do esporte, utilizando-se da remoção do cabelo para remover o pelos e melhorar, assim, seu desempenho competitivo.

Assim, o homem pretende eliminar os pelos indesejáveis em praticamente qualquer parte do corpo .

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Dia Nacional de Combate à Asma

No dia 21 de junho é comemorado o Dia Nacional de Combate à Asma. A data foi criada em 1999, pelas autoridades de saúde e médicos, com o objetivo de chamar a atenção da população sobre como prevenir a doença.

A asma – doença crônica que atinge, no Brasil, 16 milhões de pessoas (cerca de 10% da população brasileira) – chama cada vez mais a atenção das autoridades do país, devido ao índice de mortalidade crescente a cada ano e à patologia ser a quinta maior causa de internações hospitalares, depois do parto natural, pneumonia, cesariana e insuficiência cardíaca. A asma é uma doença muito freqüente, pode causar sofrimento e até ser fatal. A população precisa ter consciência das manifestações que esta traz, para que o diagnóstico seja rápido e o acompanhamento psicológico seja imediatamente solicitado, melhorando a qualidade de vida do paciente.

Pode-se definir a asma como uma doença inflamatória crônica das vias aéreas, sendo este o principal mecanismo que torna os brônquios mais sensíveis aos diversos fatores desencadeantes das crises. A doença – de caráter hereditário (asma alérgica) – não pode ser curada, mas pode ser perfeitamente controlada quando o tratamento é adequado, podendo o paciente ter vida normal, inclusive praticar esportes competitivos. "As crises de asma podem ser desencadeadas por diversos fatores como infecções virais (asma não-alérgica), poeira domiciliar, mofo, cheiros fortes, umidade, emoções e mudanças de temperatura. A asma é caracterizada clinicamente por crises de falta de ar, chiado, tosse intensa e sensação de aperto no peito", disse a pneumologista do HGB, Dra. Adriana Mesquita.

O tratamento da doença é feito basicamente com o uso contínuo de remédios antiinflamatórios, sendo os corticóides inalatórios os mais eficazes. O tratamento das crises de asma exige o uso imediato de broncodilatadores por inalação, principalmente sob a forma de "bombinhas" (dispositivo para levar a medicação para o pulmão), e também por nebulização. Com o uso regular destes medicamentos, consegue-se o controle da doença e os pacientes podem ter vida normal. Além disso, é fundamental que o médico explique detalhadamente a doença e como deve ser feito o seu tratamento, e o paciente deve usar corretamente os remédios e fazer as revisões médicas. "Taquicardia, tremor e excitação são alguns efeitos colaterais vistos nos pacientes que fazem o uso da medicação. Entretanto, é necessário um acompanhamento psicológico para que os pacientes não entrem em crise e nem se tornem dependentes dos medicamentos", ressaltou a pneumologista Dra. Adriana Mesquita.

Segundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), os números da asma são:

· Na década de 90, a mortalidade por asma aumentou em cerca de 40%.

· A asma afeta 10% da população brasileira ou, aproximadamente, 16 milhões de pessoas.

· Causa cerca de 2,2 mil óbitos por ano no país, 70% durante a hospitalização.

· É responsável pelo terceiro maior gasto do SUS com hospitalizações: R$ 230.8 milhões.

· É a quinta maior causa de internações hospitalares.

· O Nordeste é a região do país que concentra o maior número de internações de asmáticos por ano (136.902); em seguida, o Sudeste (103.950).

No Brasil, a doença é responsável por quase 400 mil internações hospitalares, anualmente. Os doentes que não fazem tratamento corretamente sofrem com as repetidas crises, tendo dificuldades de manter sua vida normal.


Novidades no tratamento da asma:

· Associações de medicamentos: já existem diversos produtos que associam na mesma embalagem remédios antiinflamatórios e broncodilatadores de efeito prolongado. Desta forma, consegue-se alívio dos sintomas e prevenção, simultaneamente.

· Vacina (anti-IgE): medicamento que bloqueia a atividade de imunoglobulina E (IgE), impedindo que se desencadeie o mecanismo alérgico da asma.

· Programas de Controle da Asma - a asma hoje deve ser assistida pelo uso de protocolos (esquemas padronizados), isto é, seguindo-se recomendações validadas e padronizadas que facilitam aos profissionais o acesso às informações e garantem aos pacientes o uso de tratamentos eficazes e seguros.

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Alergia a maquiagem

São muitas as alergias que existem e suas classes muito diversas, mas se há algum tempo você tem inchaço, avermelhamento, alergia ou coceira no rosto, o mais provável é que seja produto da maquiagem, sobretudo se você é mulher.

A alergia à maquiagem é muito comum para aquelas pessoas que sofrem de outras alergias comuns, como aos ácaros, animais e flores. Costuma passar quando você é propenso à sofrer estas alergias mais frequentes e pode desencadear em novas alergias como esta.

Por isso muitas são as pessoas que ao sofrer desta alergia à maquiagem pensam que não podem maquiar-se e para algumas é um problema pois a maioria das mulheres não sai de sua casa sem colocar pelo menos a máscara de cílios.

Para solucionar este problema, existem muitos cremes e loções compostos de elementos que favorecem principalmente às pessoas com esta alergia.

Cremes ou loções que se compõem fundamentalmente de ingredientes e criados especialmente para as pessoas com alergia à maquiagem, são produtos hipoalergénicos, sem aromas provados anteriormente a pessoas alérgicas para evitar posteriores problemas.

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Como eliminar a celulite

A celulite vem a ser uma autêntica preocupação de muitas mulheres, motivo pelo que muitas delas tratam de encontrar remédio mediante tratamentos de celulite ou conhecer como eliminar a celulite.

A celulite é uma corrente de fenômenos implicados entre si que, de alguma ou outra forma tendem a afetar à pele, às estruturas vasculares e ao tecido gorduroso, comportando à consequente inflamação do tecido gorduroso subcutâneo.

Com uma aparência que costuma ser denominada como pele de laranja pela sua cor, costuma aparecer em zonas relativamente concretas, como os glúteos, o abdômen, os joelhos, as panturrilhas e a zona alta das coxas.

Se bem a celulite pode aparecer com o aumento de peso, o sobrepeso e a obesidade, nem sempre costuma ter relação, já que tende a aparecer inclusive naquelas mulheres que também são magras.

Mesmo que também existem causas que vão desde o genético até o hormonal, é possível combater a celulite até o ponto de poder eliminá-la.

Como eliminar a celulite em casa?

• Evite comer alimentos ricos em carboidratos de absorção rápida, como podem ser os doces, as farinhas refinadas e os açúcares, entre outros, já que são ricos em gordura saturadas, como vimos em alguma que outra ocasião.
• Em muitas ocasiões falamos dos benefícios que tem para nosso organismo beber pelo menos 2 litros diários de água. E precisamente beber esta quantidade diária ajuda a desintoxicar a micro circulação.
• As hortaliças e os legumes, da mesma forma que as frutas, contribuem com muita fibra e, além disso, previnem a prisão de ventre, motivo pelo qual deveremos incluí-las em nossa alimentação diária, já que também nos ajudam a combater a celulite.
• Se você tende a tomar muito café, ou uma ou duas xícaras, trate de substituí-lo pelos chás. Demonstrou-se que o chá vermelho ou o chá verde aceleram o metabolismo, sendo bons quando desejamos eliminar a celulite e inclusive perder de peso.
• A prática de exercício diário é fundamental, já que não só nos assegura uma vida saudável, mas é ideal para nossa pele.
• Consumir muito sal potêncializa a retenção de líquidos, motivo pelo qual é recomendável que você trate de consumir sal em poucas quantidades.

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Ácido hialurônico na beleza

Na luta tanto da própria indústria cosmética contra o envelhecimento como na beleza em si, a descoberta do ácido hialurônico supôs uma autêntica e verdadeira revolução anti rugas, sendo muito utilizada na atualidade por muitas empresas de cosmética.

O ácido hialurônico vem a ser uma molécula que podemos encontrar em diferentes tecidos de todas as especiais animais, incluindo inclusive o próprio corpo humano.

Se encontra especialmente concentrado na epiderme, o humor vítreo dos olhos, e no líquido sinovial que lubrifica as articulações. No entanto, com o passar do tempo estas moléculas diminuem de quantidade, deteriorando sua função.

Precisamente pelos resultados obtidos na sua aplicação cirúrgica mediante injeções, o ácido hialurônico ficou muito famoso, podendo ser aplicado inclusive de maneira tópica através de tratamentos faciais e cremes.

A aplicação tópica tende a ser menos agressiva que a primeira, já que o efeito produzido pelas injeções são visíveis mais rapidamente e trata-se de um método invasivo, por isso a aplicação tópica tende a ser muito mais natural, ao mesmo tempo que é mais saudável.

Além disso, seus efeitos são muito mais positivos, já que com o ácido hialurônico na sua forma tópica se estimula a produção de elastina e colágeno, por isso a pele se hidrata intensamente.

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Como limpar a pele

Quando limpamos a pele pretendemos retirar a poeira, as bactérias, a maquiagem e demais impurezas presentes na pele. No entanto, se não realizar com os produtos corretos a pele pode sofrer e ficar ressecada.

De modo que as pessoas com dermatite e pele muito sensíveis e delicadas devem ter atenção especial quando limpam sua pele.

A importância da limpeza diária também radica em que é indispensável ter a pele limpa para que os produtos tonificantes, hidratantes e nutritivos penetrem cumprindo o que prometem.

Para tirar a maquiagem pode-se pensar em diferentes opções:

Leite de retirar maquiagem. São emulsões fluídas em duas fases: uma oleosa que elimina as células mortas, e outra aquosa que limpa a sujeira solúvel em água.

Cremes. São produtos removedores de maquiagem ideal para as peles mais sensíveis e propensas à irritação.
Tônicos e loções. Os tônicos são líquidos compostos de água pura ou destilada e extratos vegetais com propriedades suavizantes.

Tônicos matinais. Um tônico ou loção matinal reanima a pele e devolve-lhe a frescura.

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Ficar de rosto limpo

Muitos são os especialistas que recomendam utilizar maquiagem ao tipo de pele que tem cada pessoa, e fazer-se inclusive alguma que outra que ajude, a saber, se é alérgico a algum determinado ingrediente contido nestes cremes e pós.

Mas para desfrutar de rosto limpo, uma das melhores recomendações que se podem dar é a de limpar a pele todos os dias com desmaquiadores ou limpadores, independentemente que tenhamos maquiado ou não.

Podem utilizar géis, espumas, leites ou tônicos (por citar só alguns exemplos), e desta maneira conseguiremos acabar tanto com as impurezas como com o excesso de oleosidade, e você eliminará, além disso, os restos de maquiagem em caso que você tenha maquiado.

Mas para conseguir um rosto puro e saudável, deve-se -pelo menos- limpar o rosto duas vezes por dia, especialmente pela manhã para retirar a gordura segregada enquanto dormimos (e refrescá-la), e durante a noite para eliminar os restos de maquiagem e as impurezas.

Desta maneira não só se conseguirá eliminar as diferentes impurezas que afetam à pele, mas ajudará a melhorar a saúde da pele, chegando a atrasar inclusive o próprio envelhecimento em si.

Lembre também tomar pelo menos 2 litros de água por dia, e manter uma alimentação saudável e rica em verduras, hortaliças e frutas, já que te ajudará por sua vez a manter uma boa saúde na pele, mantendo-a hidratada e com um aspecto certamente invejável.

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O que são Estrias

As estrias são cicatrizes que se formam quando se rasga a membrana que se encontra na derme, a mesma esta encarregada de garantir a partícula elasticidade que possui a pele. É muito comum que tanto mulheres como homens podem ter, pode ser ocasionadas por engordar ou emagrecer rapidamente entre outras coisas.

Pode ser apresentado em diferentes partes do corpo, seu aspecto varia segundo o motivo que as provoco: poderão ser finas ou grossas e de cor branco ou avermelhado. É de grande importância que leve a serio uma dieta equilibrada e realize atividade física como forma de cuidar seu organismo para não as contrair, em caso que as sofra deverá seguir os mesmos conselhos e realizar algum tratamento para melhorar sua aparência já que não desaparecem.

A seguir, algumas classes de estrias que pode aparecer:

» Estrias atróficas. Se é um esportista extremo poderá ter com mas frequência que outras pessoas devido à atividade física que realiza.

» Estrias de distensão. Se ganhar peso ou perder peso muito rápido seu corpo gera este tipo de estria.

» Estrias de gravidez. Poderá adquiri-las em maior proporção durante a gravidez.

» Estrias de puberdade. São originadas por mudanças corporais e hormonais típicos dessa etapa.

Existe outros tipos que não estão listadas na lista acima.

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Exercícios para a celulite

A celulite tende a ser uma corrente de fenômenos implicados entre si que, de alguma ou outra forma tendem a afetar à pele, às estruturas vasculares e ao tecido gorduroso, comportando à consequente inflamação do tecido gorduroso subcutâneo.

No entanto, existe uma série de exercícios para a celulite que podem resultar muito úteis. Especialmente, porque são exercícios simples de praticar, ao mesmo tempo em que muito fáceis.

Exercícios para a celulite

*Exercícios para os coxas

Como você sabe, os coxas é um dos lugares em onde tende a aparecer a celulite. Nesta ocasião, o exercício consiste em deitar-se de lado, com um braço apoiado no solo e o outro estirado, refletindo as pernas ligeiramente e mantendo a quadril perpendicular ao solo.

Eleva a perna superior, mas sem girar o joelho nem o pé. Feixe 2 séries de 35 repetições.

*Exercícios para os glúteos

Na posição anterior relativa aos exercícios para os coxas, antecipa uma perna até que forme um ângulo de 90º com o tronco.

Agora eleva a perna sem deslocar o quadril, fazendo 35 repetições.

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Dia da Imunização

A maioria das pessoas já recebeu algumas doses de vacinas durante a vida.

Desde crianças estamos acostumados com o ritual das gotinhas e agulhas. Agradável ou não, o fato é que são necessárias e são elas que promovem a imunização.

Imunizar é tornar o organismo resistente e capaz de reagir à presença de certos agentes (doenças, venenos de animais e outros).

Nós temos dois tipos de imunidade: a natural, desenvolvida pelo próprio organismo e que protege as pessoas contra infecções e doenças, e a imunidade adquirida, aquela que o organismo desenvolve após receber vacinas e soros (imunização passiva).

A vacina é uma substância não reagente, geralmente feita do vírus da doença, morto ou inoculado, que é injetado no corpo humano ou de animais. O corpo não reconhece que o vírus está morto e vai fabricar substâncias que vão combatê-lo. Assim quando o organismo estiver suscetível ao contágio da doença, ele já terá criado anticorpos para defendê-lo.

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Como evitar as varizes

São numerosos os truques, tratamentos e dicas que você pode encontrar para evitar as varizes, por isso hoje, te dizemos como evitar as varizes…

As varizes são uns pequenos protuberâncias que saem na pele das pernas e que, em algumas ocasiões, produzem dor. Isto é devido à dilatação das veias que com isso, as válvulas se fazem insuficientes e se atrofiam, dando lugar a uma maior dilatação, e em casos maiores à insuficiência venosa.

Existem várias causas que provocam sua aparição, uma delas é são as válvulas defeituosas nas veias das pernas. Estas são as responsáveis pela circulação do sangue ao coração. E podem produzir-se por ter muita pressão nas pernas, o que faz com que as veias se inchem e o sangue não flua corretamente.

Como evitar as varizes

Para que não apareçam estas antiestéticas varizes você deve evitar ficar de pé durante longos períodos de tempo, além de:

- Usar um sapato cômodo, evitando, a medida do possível, os saltos altos.
- Se estamos sentadas no sofá, é recomendável elevar as pernas.
- Se você já tem varizes você deve ir ao médico para que te dê o tratamento adequado.

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A gordura e a saúde da mulher

Mesmo que o volume de gordura depende em grande medida na dieta e na alimentação que cada um segue diariamente, existem diferentes momentos na vida que tende a acumular uma maior porcentagem de gordura em algumas zonas do corpo.

Muitos especialistas coincidem em indicar que se deve evitar problemas como o sobrepeso e a obesidade para poder manter uma vida saudável, e para isso deve seguir a cada dia com um estilo de vida igualmente saudável.

No entanto, e tal e como já te indicamos, às vezes a proporção de gordura no corpo da mulher muda segundo a idade ou momento biológico no qual se encontre.

Na puberdade, por exemplo, quando os ovários começam a fabricar hormônios, o corpo muda, dessa maneira que aumentam os seios e a gordura tende a depositar-se nos glúteos e nas coxas.

Durante a gravidez, novamente no corpo se acumula gordura, já que o objetivo principal neste caso é o de manter ao feto em caso de necessidades nutricionais diversas, por isso este aspecto principal (acompanhado da retenção de líquidos), provocam um considerável aumento de peso.

Depois do parto as quadris tendem a ampliar, dessa maneira que se facilita a expulsão do bebê.

Na menopausa também se produz uma mudança na morfologia do organismo da mulher, já que a falta de estrogênios (hormônios), provoca que a gordura se acumule no abdômen.

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Dores pré-menstruais

Cada mês nos dias prévios à regra, nosso organismo experimenta mudanças físicas e psicológicas. É nesses dias quando muitas mulheres padecem o que conhecemos como dores pré-menstruais. É importante saber como conviver com elas e tratar de amenizar.

É frequente que as mulheres, nos dias anteriores ao período, experimentem mudanças hormonais significativas. Para muitas delas estes passam completamente despercebidos, mas para outras podem chegar a ser bastante incômodos e inclusive impedir que elas continuem com sua vida normal. Entre as dores pré-menstruais mais habituais encontram-se a sensação de inchaço no estômago e/ou nos peitos, cansaço e fadiga ou maior sensibilidade.

As dores pré-menstruais podem aparecer de muitas maneiras e pode-se afirmar que a alteração dos hormônios é a responsável por isso. Nos dias prévios à chegada da menstruação, a mulher pode experimentar notáveis mudanças de humor. Pode ir do riso ao pranto, se sentirá mais irritada e sobretudo mais sensível. Pode ter uma diminuição da libido, mas tudo se restabelecerá com a chegada do período. A pele e o cabelo são outros dos afetados. Durante estes dias o cabelo estará mais grosso e na pele aparecerão alguns grânulos.

Para amenizar as dores pré-menstruais, evita-se ingerir alimentos pesados como as frutas secas, gorduras e lacticínios. Além de deixar de lado o fumo e o álcool. Trate de beber água e chá. Faça algum exercício, ajudará a manter a mente em outro lugar e afastará das dores.

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Acelerar menstruação com canela

A canela é há muito tempo utilizada como remédio caseiro, em forma de infusão, para ”descer a menstruação” em atraso. Porém, deve-se ter cautela pois a canela é considerada abortiva.

A Cinnamomum zeylanicu, ou canela, é Originária do Sri Lanka, sudeste da Índia, é aromático, estimulante da circulação, do coração e aumenta a pressão. Provoca a contração de músculos e do útero, por isso é hemenagoga.

A arruda parece ter também o mesmo efeito.

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Dia Mundial do Meio Ambiente

Cuidar é a melhor forma de preservar

No dia 05 de junho comemora-se o dia do meio ambiente.

A criação da data foi em 1972, em virtude de um encontro promovido pela ONU (Organização das Nações Unidas), a fim de tratar assuntos ambientais, que englobam o planeta, mais conhecido como conferência das Nações Unidas.

A conferência reuniu 113 países, além de 250 organizações não governamentais, onde a pauta principal abordava a degradação que o homem tem causado ao meio ambiente e os riscos para sua sobrevivência, onde a diversidade biológica deveria ser preservada acima de qualquer possibilidade.

Nessa reunião, criaram-se vários documentos relacionados às questões ambientais, bem como um plano para traçar as ações da humanidade e dos governantes diante do problema.

A importância da data é devido às discussões que se abrem sobre a poluição do ar, do solo e da água; desmatamento; diminuição da biodiversidade e da água potável ao consumo humano, destruição da camada de ozônio, destruição das espécies vegetais e das florestas, extinção de animais, dentre outros.

A partir de 1974, o Brasil iniciou um trabalho de preservação ambiental, através da secretaria especial do meio ambiente, para levar à população informações acerca das responsabilidades de cada um diante da natureza.

Mas em face da vida moderna, os prejuízos ainda estão maiores. Uma enorme quantidade de lixos é descartada todos os dias, como sacos, copos e garrafas de plástico, latas de alumínio, vidros em geral, papéis e papelões, causando a destruição da natureza e a morte de várias espécies animais.

A política de reaproveitamento do lixo ainda é muito fraca, em várias localidades ainda não há coleta seletiva; o que aumenta a poluição, pois vários tipos de lixos tóxicos, como pilhas e baterias são descartados de qualquer forma, levando a absorção dos mesmos pelo solo e a contaminação dos lençóis subterrâneos de água.

É importante que a população seja conscientizada dos males causados pela poluição do meio ambiente, assim como de políticas que revertam tal situação.

E cada um pode cumprir com o seu papel de cidadão, não jogando lixo nas ruas, usando menos produtos descartáveis e evitando sair de carro todos os dias. Se cada um fizer a sua parte o mundo será transformado e as gerações futuras viverão sem riscos.

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Como montar uma lancheira saudável

O que colocar na lancheira hoje? Todo dia, a dúvida é inevitável, certo? Mas lembre-se de que, mais do que saciar a fome do seu filho no intervalo das aulas na escola, essa refeição também precisa ser saudável e nutritiva, o que não significa que ela deva ser sem graça ou com tantas proibições. “Tudo bem uma cobertura no bolo de cenoura”, diz Silvia Cristina Ramos, nutricionista clínica do Instituto de Metabolismo e Nutrição, de São Paulo.

Segundo a especialista, a montagem da lancheira vai depender do horário em que a criança vai à escola e da refeição que fez anteriormente. “Muitas crianças que estudam de manhã, por exemplo, não têm o hábito de comer no café da manhã. Só tomam um leite”, diz. Para essas, o cardápio deve ser mais completo. Um líquido, uma fruta, uma proteína (queijos, por exemplo) e um carboidrato (pães e bolos) devem fazer parte da refeição. Já, se a criança teve um café da manhã completo ou se o lanche for no período da tarde, pode escolher duas das opções.

Uma dica da especialista é na conservação dos alimentos em casa que depois serão levados para a escola. “Frios, leite, requeijão e iogurtes, por exemplo, devem ficar na parte mais alta da geladeira. Nunca na porta, porque o resfriamento é menor e deixa o produto mais suscetível à alteração de temperatura.”

A escolha da lancheira também merece atenção. É claro que as crianças sempre querem aquela que tem o seu personagem preferido, mas a qualidade do produto é fundamental. “As lancheiras devem ter o certificado de que são térmicas, e isso geralmente está na etiqueta”, diz Silvia. Ao embrulhar o lanche, prefira envolvê-lo em papel-filme e depois colocar em um pote de plástico. Se a criança levar suco natural feito em casa, é preciso que a garrafa seja térmica, para conservar as vitaminas da bebida.

E não esqueça de verificar a lancheira quando seu filho retornar da escola. Além de conferir o que ele comeu, aproveite para fazer uma limpeza. “O ideal é que todos os dias você passe um pano com água e álcool e uma vez por semana, água e detergente”, diz Silvia.

Dicas

Um líquido para repor as perdas hídricas ocorridas durante as atividades físicas. Devem ser acondicionados em garrafas térmicas de lancheiras, podem ser sucos, chás, água de coco engarrafados ou em embalagem tetra-pack. Cuidado com os refigetantes!

Uma fruta: por serem ricas em vitaminas, sais minerais e fibras. As mais práticas são as que podem ser consumidas com casca ou cuja casca pode ser retirada com facilidade (maçã, banana, pêra, mexerica, uva)

Um tipo de carboidrato: sua principal função é fornecer energia. Ofereça pães (integral, fôrma, sírio, broa, etc...), bolachas, bolos. Cuidado com a quantidade, pois são apenas parte do lanche.

Um tipo de proteína: estas são responsáveis pela construção e manutenção dos tecidos do corpo, além de estarem ligadas ao bom funcionamento do sistema imunológico. Ofereça proteínas lácteas (queijos, requeijões), iogurtes, frios e defumados os mesmos devem se mantidos em temperatura adequada.

Cardápio

Selecionamos abaixo algumas sugestões de cardápio para facilitar o seu dia a dia. Confira.

Bebidas: sucos, podem ser os naturais, desde que colocados em garrafas térmicas, ou aqueles de caixinha (em embalagem tetrapack), do tipo néctar, achocolatados e água de coco.

Frutas: banana, maçã e pêra.

Pães: pão de fôrma comum ou integral, pão sírio, bisnaguinha, pão de leite, torradas e bolos simples, feitos em casa.

Recheios: margarina, requeijão, queijos branco ou muçarela (tem menos gordura do que o queijo prato), geleia, peito de peru e presunto magro. Vale lembrar que os frios são muito perecíveis e devem ser consumidos após comprados e em até três dias.

Sugestão de cardápio

Segunda-feira
1 caixinha de vitamina,1 bisnaguinha com requeijão,1 maçã
Terça-feira
1 caixinha de suco concentrado,1 sanduíche (2 fatias de pão de forma) com queijo branco,1 pêra
Quarta-feira
1 garrafinha de leite fermentado,1 minibolo,1 goiaba
Quinta-feira
1 caixinha de suco concentrado, 3 bolachas sem recheio, 1 queijo processado
Sexta-feira
1 caixinha de achocolatado,1 bisnaguinha com peito de peru, 1 ameixa vermelha

Lanche sem restrições:

1)
1 iogurte
1 lanche de pão de fôrma com queijo branco e cenoura ralada
Uva Itália



2)
1 suco de maracujá (caixinha)
1 fatia de bolo de cenoura
1 maçã


Lanche para a criança com alergia ao glúten

1 suco de morango (caixinha)
1 fatia de bolo de fubá
1 pêssego


Lanche para a criança com alergia ao leite

1 bebida à base de soja com sabor
1 bisnaguinha com geleia de morango
1 mexerica


Lanche para a criança com diabetes

Suco de fruta natural sem adoçar
1 pão integral com requeijão light
4 morangos

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