Resumo das informações sobre alimentação saudável

Fiz um resumo completo sobre alimentação saudável, sigam minhas dicas e tenham uma alimentação bem saudável, nutrida e bonita.

• Procure fazer suas refeições com a família ou com os
• amigos, apreciando sempre o momento e o sabor dos
• alimentos;
• Oriente seus filhos a terem uma alimentação variada
• e evite que eles passem muitas horas na frente da
• televisão;
• Procure conhecer e valorizar os alimentos e preparações
• da sua região;
• Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições;
• Procure comer diariamente uma porção de feijão e duas
• de arroz;
• Beba dois litros de água por dia;
• Leia o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional
• e a lista de ingredientes, optando sempre que possível
• pelos que tenham menor quantidade de sódio, gordura
• e açúcar;
• Mantenha seu peso saudável;
• Faça atividade física regularmente.

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