Parou de fumar? Confiras as dicas para você não engordar

Cigarro faz mal à saúde, isso todo mundo sabe, e os benefícios para quem decide parar com este vício são inúmeros. Porém, muita gente continua fumando devido a medos injustificáveis que cercam o tabagismo e desestimulam as pessoas na hora de dar um fim a este vício, como por exemplo, engordar.

Acredite! Muita gente resolve não parar de fumar pelo simples fato de não querer ganhar uns kilinhos extras, que são normais aparecerem quando o cigarro é eliminado do dia a dia.

O porquê dos quilos extras:

Após 8 horas sem fumar, ocorre uma renovação das glândulas salivares olfativas que facilita a distinção dos alimentos. Quando achamos a comida saborosa e cheirosa, o normal é comermos mais, e se o ex-fumante é uma pessoa nervosa ou ansiosa, fatalmente vai descontar na comida, já que não vai poder mais contar com o cigarro.

Mas é possível parar com o vício e levar uma vida saudável sem medo de engordar. Para isso, siga as nossas dicas e mude alguns hábitos.

• Caminhe depois das refeições;
• Evite ingerir alimentos pesados e gordurosos;
• Evite tomar inúmeras xícaras de café ao longo do dia;
• Beba muita água;
• Respire profundamente várias vezes durante o dia;
• Mantenha uma dieta equilibrada.

Pare de fumar, leve uma vida saudável e aumente sua auto-estima.

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